فتحى حسن محمد هيکل, هبة. (2021). تاثير برنامج تاهيلى على تحسن مستوى هرمونات الذکوره للمصابين بزياده الوزن من الرجال. المجلة العلمية للتربية البدنية والرياضة, 17(17), 49-68. doi: 10.21608/jphalex.2021.174489
هبة فتحى حسن محمد هيکل. "تاثير برنامج تاهيلى على تحسن مستوى هرمونات الذکوره للمصابين بزياده الوزن من الرجال". المجلة العلمية للتربية البدنية والرياضة, 17, 17, 2021, 49-68. doi: 10.21608/jphalex.2021.174489
فتحى حسن محمد هيکل, هبة. (2021). 'تاثير برنامج تاهيلى على تحسن مستوى هرمونات الذکوره للمصابين بزياده الوزن من الرجال', المجلة العلمية للتربية البدنية والرياضة, 17(17), pp. 49-68. doi: 10.21608/jphalex.2021.174489
فتحى حسن محمد هيکل, هبة. تاثير برنامج تاهيلى على تحسن مستوى هرمونات الذکوره للمصابين بزياده الوزن من الرجال. المجلة العلمية للتربية البدنية والرياضة, 2021; 17(17): 49-68. doi: 10.21608/jphalex.2021.174489
تاثير برنامج تاهيلى على تحسن مستوى هرمونات الذکوره للمصابين بزياده الوزن من الرجال
مدرس بقسم العلوم الصحية کلية التربية الرياضية للبنات جامعة الإسکندرية
المستخلص
يهدف البحث الى التعرف على تاثير برنامج تاهيلى على تحسن مستوى هرمونات الذکوره للمصابين بزياده الوزن من الرجال ، حيث استخدمت الباحثة المنهج التجريبي نظرا لملائمته لطبيعة البحث ، وقد قامت الباحثة باختيار عينه البحث بالطريقة العمدية والبالغ عددها 17 فرد مجموعة تجريبية ، وطبق عليهم البرنامج الذى يحتوى على تمرينات تاهيلية والبرنامج الغذائي ، وتم جمع البيانات عن طريق القياسات المستخدمة ومعالجتها احصائيا ، وقد تم التوصل الى اهم النتائج وهى ان البرنامج التاهيلى والغذائي قد اثر بشکل ايجابى وقد حسن من مستوى هرمونات الذکوره وفقدان الوزن ونزول دهون البطن ومؤشر کتلة الجسم و دهون الاحشاء بشکل کبير، وتوصى الباحثة بتطبيق هذا البرنامج داخل عيادات امراض الذکورة ، کما توصى الباحثة بخفض وزن الجسم للرجال البدناء بنسبة لا تقل عن 10% من وزن الجسم لتحسين مستوى هرمونات الذکوره مع ضرورة استخدام التمرينات التاهيلية لتحسين مستوى الهرمونات وخفض وزن الجسم وکتلة الجسم.
وتوصى الباحثة ايضا بانه يجب ان يحتوى النظام الغذائي على خمس وجبات مرة کل ثلاثة ساعات بنسبة کربوهيدرات منخفضة GI فى کل وجبة ، النظام الغذائي لدول البحر الابيض المتوسط والذى يعتمد على زيت الزيتون و الاسماک و اللحوم البيضاء والفواکه ومنتجات الالبان و الخضروات والحبوب الکاملة ، وهو من افضل الانظمة الغذائية التي يجب تطبيقها مع البرنامج التاهيى لتحسين مستوى هرمونات الذکوره .
مشاهدة على SCiNiTO
بداية الصفحة