إبراهيم عبد الحميد على, منى. (2021). تأثير البرنامج التدريبي على تحمل القدرة العضلية لناشئ التايکوندو. المجلة العلمية للتربية البدنية والرياضة, 16(16), 10-26. doi: 10.21608/jphalex.2021.134876
منى إبراهيم عبد الحميد على. "تأثير البرنامج التدريبي على تحمل القدرة العضلية لناشئ التايکوندو". المجلة العلمية للتربية البدنية والرياضة, 16, 16, 2021, 10-26. doi: 10.21608/jphalex.2021.134876
إبراهيم عبد الحميد على, منى. (2021). 'تأثير البرنامج التدريبي على تحمل القدرة العضلية لناشئ التايکوندو', المجلة العلمية للتربية البدنية والرياضة, 16(16), pp. 10-26. doi: 10.21608/jphalex.2021.134876
إبراهيم عبد الحميد على, منى. تأثير البرنامج التدريبي على تحمل القدرة العضلية لناشئ التايکوندو. المجلة العلمية للتربية البدنية والرياضة, 2021; 16(16): 10-26. doi: 10.21608/jphalex.2021.134876
تأثير البرنامج التدريبي على تحمل القدرة العضلية لناشئ التايکوندو
مدرس بقسم المنازلات والرياضات الفردية الکلية التربية الرياضية جامعة طنطا
المستخلص
يهدف البحث إلي تطوير تحمل القدرة العضلية وسرعة أداء بعض الرکلات الالتفافية لناشىء التايکوندو من خلال إستخدام برنامج تدريبي. حيث إستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي لمجموعة واحدة بإستخدام القياس القبلي والبعدي.و يتکون مجتمع البحث من عدد (31) لاعب من لاعبي نادى غزل المحلة بمدينة المحلة الکبرى محافظة الغربية والمقيدين بالاتحاد المصري للتايکوندو. تم إختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية بواقع (15) لاعب في المرحلة العمرية من(15 -17) سنة ، کما تم إجراء الدراسه الاستطلاعية علي (16) لاعب من مجتمع البحث ومن خارج عينة الدراسة الأساسية , وذلک للتأکد من المعاملات العلمية للاختبارات قيد البحث و قامت الباحثة بإجراء اختبارات خاصة بموضوع البحث وهو تحمل القدرة (اختبار الوثب الجانبى من على 2 قمع بإرتفاع 45 سم المسافة بينهما 60 سم لمدة 45 ث – الوثب العريض من الثبات ـ اختبار الجري 600م). کما قامت الباحثة بإجراء إختبار قياس سرعة اداء الرکلة الخلفية المستقيمة في البطن ( تى تشاجى )، الرکلة الخلفية المستقيمة في الوجة ( تى دوليو تشاجى ) ، الرکلة الالتفافية حول محور الجسم 360) تشمل فترة البرنامج ثلاثة اشهر بواقع (12) اسبوع يتضمن کل اسبوع (3) وحدات تدريبية زمن الوحدة التدريبية تتراوح ما بين (90 - 180) ق تقريباً .
وقد توصلت الباحثة الى أهمية إسناد عنصر التحمل إلي القدرة العضلية لما احدثة من تأثيرا إيجابيا ظهر هذا التأثير علي اللاعبين أثناء إستخدامهم للبرنامج.، أن الاعتماد علي العناصر البدنية المرکبة کعنصر تحمل القدرة العضلية من أهم النقاط التي أدت إلي عدم الظهور المبکر للتعب.، يعد عنصر التحمل أعلي من قيمة القدرة العضلية حيث ظهرت قيمته في اداء الاعب طوال فترة الاختبار.
مشاهدة على SCiNiTO
بداية الصفحة